«Abitudini atomiche, sommario» su spagnolo con traduzione parallela

"Abitudini atomiche" di James Clear è una guida pratica alla costruzione di buone abitudini e all'eliminazione di quelle cattive. Il libro sottolinea come piccole e costanti azioni quotidiane possano portare a notevoli risultati a lungo termine. Clear introduce un modello in quattro fasi - spunto, desiderio, risposta e ricompensa - per spiegare come funzionano le abitudini. Sostiene che il successo non dipende tanto dalla motivazione quanto dalla progettazione dell'ambiente e dalla ripetizione costante. Con esempi chiari e consigli pratici, il libro consente ai lettori di assumere il controllo del proprio comportamento e di trasformare la propria identità una piccola abitudine alla volta.

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